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Quelle est votre approche ?

Je propose une approche globale et une action en synergie à tous les niveaux pour optimiser l’efficacité de mes accompagnements et garantir des résultats durables.

A l’aide de différents outils (sophrologie principalement mais aussi yoga, exercices de coaching, cohérence cardiaque, méditation… selon vos besoin et vos envies), je vous accompagne sur le chemin de votre libération et vers une façon d’être plus harmonieuse.

Agir à 360° pour apaiser l’anxiété :

• sur le système nerveux (régulation par des techniques de respiration consciente)
• sur le corps (évacuer les tensions, se reconnecter à son corps et à ses sensations)
• sur le mental (évacuer les pensées envahissantes, cultiver les pensées positives et le calme)
• sur les émotions (accueillir et apprivoiser les émotions désagréables, comprendre leur message, cultiver les émotions positives)
• sur le subconscient (habitudes, croyances, comportements automatiques)
• sur l’état d’esprit ou mindset (passer d’un état intérieur source de souffrance à un état source de liberté, de sérénité et de créativité)

Objectif :

« Se libérer de l’anxiété et apprivoiser ses émotions pour s’épanouir et se réaliser »

Je vous aide à trouver un équilibre source de paix et d’harmonie, et surtout apprendre à l’entretenir dans la durée.

Les formules d’accompagnement

• la formule SophroCure, pour une approche thérapeutique sur du long terme (minimum 10 séances, sur 3 à 6 mois - adaptée pour une reconstruction après un burn out ou une dépression par exemple, ou soulager une anxiété installée... entre autres troubles)
• la formule SophroPrep, un programme de préparation mentale dans l’attente d’un événement particulier sur du court et moyen terme (6 à 8 séances, sur 2 à 3 mois - compétition, performance, entretien, prise de parole, intervention chirurgicale, naissance...)
• la formule SophroCreation®, alliant sophrologie et coaching, pour vous aider à atteindre un objectif de vie, ou accompagner une transformation intérieure (changer d’emploi pour retrouver du sens, trouver la maison idéale, améliorer les relations interpersonnelles, trouver le partenaire de vie qui vous convient...) La durée dépend de vos objectifs : compter 10 à 15 séances par objectif sur une durée de 3 à 4 mois.

La SophroCreation® allie l’efficacité de plusieurs techniques pour booster votre travail intérieur au service de vos objectifs de vie. Elle allie la puissance des images et de la créativité aux techniques de sophrologie pour augmenter l’impact au niveau du subconscient. En parallèle, des exercices de coaching viennent matérialiser ce travail intérieur par des actions concrètes. Le travail en sophrologie vous permettant de travailler sur vos résistances inconscientes, les actions menées auront d’autant plus d’impact positif sur votre vie et vous permettront d’accroître la portée et la rapidité des résultats obtenus.

Comment se passe une séance ?

Lors de la première consultation nous échangeons sur votre problématique, votre parcours et vos objectifs. Je vous présente mon approche, les différents accompagnements que je propose, et je vous fais part de ma recommandation pour l’accompagnement le plus adapté basée sur notre échange.

À l’issue de cette première séance vous décidez ensuite de l’accompagnement qui vous convient le mieux, et vous prenez RDV pour une prochaine séance. Je vous prépare alors un programme de séances adapté sur mesure, que je vous présente et que nous entamons lors de la 2ème séance.

Une séance commence toujours par un temps d’échange, puis un temps de pratique pendant lequel je guide les techniques par la voix, et enfin un temps de partage sur vos ressentis. Les pratiques se font le plus souvent assises ou debout, et incluent entre autres des mouvements doux en pleine conscience et des techniques de visualisation. Selon les situations, je propose également des exercices de coaching pour accompagner une réflexion ou un cheminement.
Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je me spécialise plus particulièrement dans deux champs d’application :

• l’accompagnement de l’anxiété (dont l’anxiété sociale), la gestion du stress et des émotions. En lien avec cette spécialisation je suis également consultée pour des problématiques de confiance en soi ou d’estime de soi, de peurs, de phobies, de trac ou de timidité, etc.
• la préparation mentale : performances (musiciens, comédiens, sportifs...), entretiens d’embauche, concours et examens, intervention chirurgicale, naissance, prise de parole en public, rendez-vous suscitant une appréhension...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Dans un premier temps la détente, le bien-être, le calme intérieur (absence de pensées).

Avec la pratique régulière une meilleure gestion du stress et des émotions, une amélioration du sommeil, une nouvelle façon d’être : plus sereine, plus positive, plus harmonieuse...

Selon la formule d’accompagnement choisie et la motivation de la personne, l’atteinte des objectifs spécifiques de chacun, la satisfaction d’avoir avancé, la fierté, l’autonomie dans la gestion de son état intérieur, la confiance en soi et en la vie.

Publics

Enfants, Adolescents, Adultes, Entreprises

Domaine d'intervention

Santé, Sommeil, Stress, Examens, Sports, Développement, Créativité, Apprentissage, Accompagnement, Social,

Formation